親指を曲げる時に使う、長母子屈筋。 一番動かす頻度が多い筋肉です。 無意識で、親指と人差し指ばかり使っていると、内旋させる筋肉が発達して、肩が内側に入ってきてしまったり、腕橈骨筋が硬結しだすため、肩懲りや頭痛の原因になります。 中指、薬指、小指、特に薬指と小指を意識的に使うと、外旋させる筋肉を使い出すから、胸が開き、綺麗なデコルテラインになって、二の腕タルタルもおさらば。 バレエのアームスも小指をすくうように使え、全身を大きく動かすことができます。 スーパーなどで買い物したら、ビニール袋は薬指&小指をメインで握り持ちしながら家までトレーニングできるよ。 身体しっかりするよ。 あ、両手でやってね。 

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