爪楊枝に大福

土曜日レッスン。 久しぶりにレッスンに来た生徒さん、やはり日々のお仕事の疲れが溜まり、身体が硬く重たくなっていました。 足裏から股関節をほぐすワークのあと、デスクワークでの身体の使い方を伝授したりもしました。 バレエのバーレッスンは足をよく使い動かしますが、同時に上半身の使い方も大切です。 でないと、上半身の重さがモロ足にかかってしまいます。 爪楊枝に大福を刺して立たせた感じになるよ。とレッスンで例えたら笑われましたが、皆さんイメージ出来たようです。笑 このように骨や筋肉を使うことができれば、反り腰にならずぽっこりお腹になりません。 足への負担も軽くなります。 胸骨はおろし肩甲骨は上げる お腹は引き上げ尾骨はかかと 

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